Grep 5: Gi
Forskning viser at:
• Livskvaliteten blir høyrere når du har en følelse av mening og bidrar i samfunnet.
• Det å gi aktiverer områder i hjernen som er ansvarlige for lykke, belønning og velvære.
• Når vi flytter oppmerksomheten bort fra oss selv, så kan det redusere negative tanker og stress.
Dette kan du trene på:
• Bidra med tiden og iveren din.
• Ta del i en felles oppgave, eller meld deg inn i en gruppe.
• Gjør noe for en venn, eller gi en fremmed en hjelpende hånd.
• Glem heller ikke å gi noe til deg selv.
Hva vil ditt grep være?
