Grep 4: Knytt bånd
Forskning viser at:
• Gode relasjoner er bra for din psykiske helse og fungerer som en buffer mot psykisk uhelse. Dette later til å være tilfelle for mennesker i alle aldre.
• Relasjoner kan gjøre deg bedre rustet til å takle vanskelige perioder i livet og kan gi deg bedre helse.
Dette kan du trene på:
• Ta vare på flokken. Hold kontakt med menneskene rundt deg, familie, venner, kollegaer og naboer. Et lite «hei» i ny og ned kan være alt som skal til!
• Bruk telefon, e-post, sms og sosiale medier.
• Ta opp kontakten med tidligere bekjente.
• Inviter folk inn til deg.
• Stup ut i det og meld deg inn i en forening. Det kan være i lokalpolitisk arbeid, idrett, velforeninger, speideren, kor eller annet. Da sprer du ikke bare glede i lokalmiljøet, du gir også tilbake til deg selv.
Hva vil ditt grep være?
