Grep 2: Vær aktiv
Forskning viser at:
• Fysisk aktivitet gir økt livskvalitet for alle, uansett alder.
• Fysisk aktivitet utløser stoffer som øker velvære og reduserer stress.
• Fysisk aktivitet kan også gi bedre hukommelse, læring og søvn, og færre psykiske plager.
• Fysisk aktivitet kan gi økt mestring, vitalitet og overskudd.
• Fysisk aktivitet får tankene dine over på et mer positivt spor.
Dette kan du trene på:
• Finn en fysisk aktivitet som du har glede av, og som passer din form, utholdenhet og bevegelighet.
• Gå en tur rundt kvartalet eller i parken.
• Gjør noe som får opp pulsen.
Hva vil ditt grep være?
